Koska meidän vauva on erinomaisen
hyvä nukkuja, olenkin paljon miettinyt sitä, että onko minulla oikeutta
valittaa väsymyksestä. Tätä pähkäiltyäni, tulin siihen lopputulokseen, että on.
Toki ymmärrän, että tilanteeni ei ole ollenkaan samankaltainen, kuin sellaisten
äitien, jotka eivät valvo ns. omasta tahdostaan. Vaikkakin omasta tahdosta
valvominen ei nyt kyllä aivan vastaa omaakaan todellisuuttani.
Omasta tahdostanihan nimittäin haluaisin ehdottomasti nukkua!
Taustana hieman, että meidän
menninkäinen on erinomainen yönukkuja. Hän menee nukkumaan viimeistään
kahdeksalta ja herää nyt valoisuuden lisäännyttyä siinä seitsemän kieppeillä, usein hieman aikaisemminkin.
Useimmiten syötän hänet vain kerran yöllä. Miksi ihmeessä minua sitten väsyttää?
Selkeyttääkseni tilannetta
mainitsen vielä, että kyse ei ole siis minkään sortin babybluesista. Väsymys ei
ole henkistä laatua vaan puhtaasti fyysistä ja johtuu täysin siitä, etten nuku
riittävästi. Miten tämä siis on mahdollista? No niinpä! Koska minulla olisi
kuitenkin kaikki maailman mahdollisuudet erinomaisiin yöuniin. Mutta sekös
tieto se vasta pänniikin!
Asiaa hieman googleteltuani,
havaitsin, etten onneksi ole alkuunkaan ainut äiti, joka kärsii unettomuudesta.
Syyt unettomuuteen voivat olla moninaisia. Minulla tämä alkoi jo melko varhain.
Alku viikkoina pikku menninkäinen piti aivan perämoottorilta kuulostavaa ääntä
nukkuessaan. Siinä metelissä ei vain kerta kaikkiaan pystynyt nukkumaan. Kun
tämä rauhoittui, meni pari viikkoa ihan kivasti. Sitten tuli rs-virus ja taas
valvoin öitä tai nukuin vähintäänkin koiranunta, koska huoli vauvan
hengityksestä oli liian kova. Tämän jälkeen tuli rota-rokote ja vatsavaivat ja nyt jo odotellaankin pian seuraavia rokotteita.
Tämän kaiken ansiosta unettomuus vain jäi
jotenkin päälle. Ironista kyllä, olen ollut aina hyvä nukkuja, mutta nyt vietän
enemmän ja vähemmän yöni pyörien kyljeltä toiselle tavoitellen unta. Tälle
tilalle on olemassa kuulemma nimikin; synnytyksenjälkeinen unettomuus.
Unettomuus voi ilmaantua tällöin nukahtamisvaikeutena illalla tai yöllä
imetyksen jälkeen. Syy voi olla se, että jatkuva vastuussa oleminen aiheuttaa
ylivireystilan, jolloin nukahtaminen voi olla vaikeaa. Myös hormonaaliset
tekijät vaikuttavat. Kiitos vaan imetyshormonit, jotka autatte minua jaksamaan
päivän, estätte minua nukkumaan yöllä! Lisäksi aamuyön syötön jälkeen nukahtaminen
on jo fysiologisestikin usein haastavampaa, sillä keho alkaa valmistautumaan
aamuun ja melatoniinin luontainen eritys vähenee. Usein tähän lisää vettä
myllyyn vielä stressi ja suorituspaineet unen saannin onnistumisesta.
Minulla synnytyksenjälkeinen
unettomuus ilmenee todella pahana ainoan yöimetykseni jälkeen. Yösyöttöni
sijoittuu vaihdellen kello 2-5 välille, enkä useimmiten enää tämän jälkeen nuku yhtään tai
saan unen päästä kiinni, vasta juuri ennen kuin vauva herää. Ensimmäisinä
viikkoina en edes huomannut väsymystä, mutta nyt olen huomannut sen vaikuttavan
suorituskykyyni. En myöskään halua antaa unettomuuden kroonistua! Tästä syystä
otin tilapäiseen käyttöön melatoniinin ja toivon sen auttavan alkuun aamuyön
nukahtamisen helpottamisessa. Lisäksi isimies ottaa viikonloppuisin aamuvuoron
vauvan kanssa, jotta saan nukkua pitkään ja tarvittaessa menee vielä päivällä
vauvan kanssa asioille, että saan päiväunet. Tärkeitä arjen boostaajia ovat myös vitamiinit sekä KAHVI! Tsemppiä kaikille yökukkujille,
toivottavasti teillekin löytyy toimivia ratkaisuja arjen helpottamiseksi!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti